Cum îți afectează stresul calitatea somnului
24 Oct 2015

  Stresul dăunează somnului fiindcă afectează echilibrul hormonal și ordinea în care anumiți hormoni se secretă. Pentru un somn odihnitor și sănătos ai nevoie de nivele mari de melatonină, un hormon care se secretă atunci când noi ne expunem la întuneric. Însă cortizolul, principalul hormon al stresului, se opune creșterii nivelelor de melatonină în sânge. […]