Cum să slăbești când ești stresat sau de ce viața este ca o plită cu 4 arzătoare
27 Oct 2016

Acest exercițiu l-am citit cândva de la James Clear. Imaginează-ți că viața ta e reprezentată de o plită cu 4 arzătoare. Fiecare arzător simbolizează un cadran major al vieții tale: Cadranul 1 îl reprezintă familia ta. Cadranul 2 îl reprezintă prietenii tai. Cadranul 3 îl reprezintă sănătatea ta. Cadranul 4 îl reprezintă serviciul tău. Teoria […]

Excesul de cortizol și funcția tiroidiană
8 Nov 2015

Toți hormonii din corp au un rol binedefinit, mai important sau mai puțin important insă toți acționează simultan spre a forma un echilibru. Sistemul hormonal este un sistem deschis, susceptibil la nenumărate schimbări și în permanentă adaptare la mediul la care ești expus. Un exemplu potrivit este insulina. În funcție de cât și ce mănânci nivelul […]

Excesul de cortizol și creșterea greutății tale corporale
27 Oct 2015

Din multitudinea de hormoni din corp, cortizolul  s-ar putea să aibă rolul principal în determinarea gradului de adipozitatea al unui om. Excesul de cortizol are un impact major asupra statusului inflamator al organismului. Este bine statuată legătura strânsă dintre amplificarea nivelelor de inflamație și creșterea în greutate a persoanei în cauză. Excesul de cortizol afectează […]

Cum îți afectează stresul calitatea somnului
24 Oct 2015

  Stresul dăunează somnului fiindcă afectează echilibrul hormonal și ordinea în care anumiți hormoni se secretă. Pentru un somn odihnitor și sănătos ai nevoie de nivele mari de melatonină, un hormon care se secretă atunci când noi ne expunem la întuneric. Însă cortizolul, principalul hormon al stresului, se opune creșterii nivelelor de melatonină în sânge. […]

Ce este cortizolul și de ce ar trebui să-ți pese
23 Oct 2015

  Cortizolul este un hormon secretat de glanda suprarenală. În organism avem două glande suprarenale fiecare situată deasupra rinichilor. Cortizolul mai este supranumit și hormonul stresului fiindcă, în mod tipic, este secretat împreună cu adrenalina și noradrenalina în situații percepute de organism ca fiind stresante. De ce ar trebui să-ți pese de cortizol Este dovedit […]

Cat de mult sa ne bazam pe vointa cand vine vorba de slabit
31 Jul 2015

“Oamenii obezi nu au și ei un pic de voință. Dacă ar încerca și ei cu adevărat să slăbească, dacă s-ar opri din mâncat, mama lor de hapsâni, nu ar arăta așa.” Cred că asta ți-ar spune orice bunic mai slăbuț pe care îl întâlnești în orice sat din România vrei tu. De exemplu bunica […]

Despre zahăr și cum acesta îți poate stresa organismul
4 Apr 2015

Stres. Am mai scris despre el și voi mai scrie cațiva ani de acum incolo. Și va fi pe bună dreptate luând în considerare rolul central pe care îl are în apariția a nenumărate afecțiuni. Stresul cronic, câte puțin în fiecare zi, ani la rândul s-a dovedit a fi mai fatal decât fumatul și un […]

Ce impact au stresul și hormonii stresului asupra glicemiei
14 Mar 2015

Cu totii ne stresam pentru un lucru sau altul si pare la inceput ca nu putem scapa si ca stresul va face o parte integranta a vietii nostre, zi de zi. Sunt sigur ca stii sau ai auzit cum ca stressul cronic e foarte daunator sanatatii pe nenumarate planuri; dauneaza inimii, dauneaza vaselor de sange, […]